Valerian

不眠や不安に良いとされるVlerian（バレリアン）。独特な香りと表現されることも多いのですが、私はわりと好きです。使用部分は根になりますが、セロリのような葉と、白くて美しい花が美しい。緊張が多い仕事が続く方などにオススメのハーブです。

【英名】Valerian
【学名】Valeriana officinalis
【和名】セイヨウカノコソウ

【科名】オミナエシ科
【属名】カノコソウ属
【原産地】ヨーロッパ

【成分】

・精油（Camphene、Pinene、Bornylacetate、Valerenal acid、Valereric acidなど）
・バレポトリエイト（Valetrate、Isovaltrate）
・吉草酸（乾燥時）
・ピリジン系アルカロイドアクチニジン　など

【期待される効果】

・中枢神経系の回復
・鎮静
・精神安定
・迷走神経機能調整
・鎮痙
・鎮痛
・降血圧
・駆風
・去痰　など

【適応する症状】

・緊張
・不安
・不眠
・イライラ
・神経過敏
・高血圧
・動悸
・過敏性腸症候群
・神経性の咳や喘息　など

【注意】

・妊娠授乳中の使用は専門家に相談
・3歳以下の使用は避ける
・入眠剤、精神安定剤との服用は注意
・ドライハーブで頭痛を起こす場合もある

【使用部】

・根

【主な使用方法】

・精油
・ハーブティー
・浸出液
・ティンクチャー

【タイプ】

・多年草

【耐寒性】

・耐寒性強

【収穫】

・2年目の秋〜冬